E-learning Omgaan met sombere gevoelens en depressie

Steeds meer professionals komen erachter dat depressieve gevoelens in verband kunnen staan met verkeerde voedingsgewoonten, waardoor er voedseltekorten kunnen optreden. Uit onderzoek is gebleken dat ook voor mensen met een zware depressie het ophogen van voedingsstoffen zoals Vitamine D, B6, B11 en Omega 3-vetzuren zinvol is. Ook hormonen kunnen een rol spelen. 

Een tekort aan dopamine bijvoorbeeld zorgt ervoor dat mensen zin krijgen in cafeïne, alcohol of nicotine. Deze zorgen voor een korte piek in de dopamine-aanmaak, maar de drang ernaar wordt vervolgens alleen maar groter. Daarom is het van belang dat het dopaminepeil constant blijft. Voor de aanmaak van dopamine zijn vitamine B6 en magnesium essentieel. In deze online cursus leer je er meer over. 

Deze cursus vergroot jouw leervermogen en zelfbeeld. De cursus pakt angsten aan die het leren belemmeren en biedt leerstrategieën aan.

Doel van de cursus

In de online cursus 'Omgaan met sombere gevoelens en depressie' leer je hoe je onder andere via gedrag, andere keuzes maken en voeding invloed kunt uitoefenen op een depressie.

Wat kan je of ken je na de cursus

• Kennis van het effect van voeding op je gemoed.
• Kennis van manieren om je dopaminepeil op niveau te houden.
• Omgaan met een depressie.
• Leren omgaan met depressie door middel van verschillende oefeningen.
• Contactgegevens voor professionele hulp.

Duur en studiebelasting

Deze cursus duurt circa 3 uur. 

Doelgroep

Deze online cursus 'Omgaan met sombere gevoelens en depressie' is geschikt voor iedereen die graag meer wil weten over het omgaan met depressie.

Lesmaterialen

De online cursus 'Omgaan met sombere gevoelens en depressie' bestaat uit een e-learning met audio- en videomateriaal, het e-book 'Stop met je depressie' en 'Wie is hier nou de baas?'. Let op: enkele hoofdstukken bevatten Engelstalige video's, deze zijn Nederlands ondertiteld.

Toetsing

In deze cursus zitten verschillende vragen en opdrachten. 

Certificaat

Na het succesvol afronden van deze cursus ontvang je een certificaat.

Tip: Bewaar je certificaten en/ of plaats deze bij je (Linkedin) profiel, At Monday Talentcard® , portfolio of CV.